1.什么是养生？

养生指修养身心，保健延年。养生知识涉及面广，涵盖医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面。

    养生是对生命的养护，包括肉体、精神和思想。通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，达到延年益寿的一种医事活动。“养生”最早见于《庄子·内篇》，所谓“生”，生命、生存、生长之意；所谓“养”，保养、调养、补养、护养之意。“养生”的内涵，一是如何延长生命的时限，二是如何提高生活的质量。

2.如何养生？

    （1）.顺其自然  体现“天人合一”的思想，符合中医人和自然是一个统一的整体关系，强调在养生的过程中，既不违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久”。

    （2）.形神兼养  在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，一个良好的健康心态和正确处世认识、观念，才可能有效消除或化解或减少周围不良风气可能造成的伤害。正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”。

    （3）.动静结合  现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”“静则生阴”，相互作用，才能实现“动中取静”、“静中有动”，实现“不妄作劳”。不懒惰，也不过度透支身体，劳逸结合。

（4）.审因施养  养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动，因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，正所谓“审因施养”和“辨证施养”。

3.养生为什么先养心？

    《内经》第一篇“上古天真论”就提出养生须“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”“是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也”。提出不会养生的情况是：“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”《内径》这本古老医书中提到养生方法就是养心。

通过学习、思考，悟道，树立正确的人生观，以积极的态度面对人生，学会做人，采用妥善、恰当的办法消除、避免不必要的骚扰，减少不必要的纷争，才可能营造和保持心平气和环境。心境变了，才能做到心胸宽阔，保持平和心态，加上一些得体的养生方法达到养生目的。如果一味羡慕嫉妒恨，心胸狭窄，气郁、气结会使人功能失衡，产生疾病，还会消耗人体体内大量营养能量，营造对立不利的生活、工作环境，只会加速机体衰老。即使采用运动、饮食、药物调养补救也很难延缓衰老。

    养生须从养心开始，保持“恬惔虚无，精神内守”，做到“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物”，才能达到“度百岁而动作不衰”的养生目的。

4.怎样才是达到真正养生？

    一个人进入成年后，机体各项功能开始由盛而衰，加上体内代谢废物增多、不良的饮食习惯和嗜好，加速人体器官功能减退、衰老。只有恢复、延缓人体器官功能，遏制衰老的源头，配合其它养生方法，达到益寿延年增智。恢复、延缓人体器官功能衰老、衰退，+养心+外在的养生方法（运动、饮食起居保健），才是真正意义上的养生。即药物内调+修身养性+合理的运动、理疗保健、饮食起居调养。