1.进补十忌：

（1）.无病进补

（2）.慕名进补

（3）.不分虚实  中医讲“虚不受补”，身体很虚时不宜大补特补，身体会吃不消，一步步慢慢补充。

（4）.多多益善

（5）.以药代食

（6）.凡补必肉

（7）.重进轻出  重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。

（9）.恒补不变

（10）.贵贱之分

2.老人养生

（1）、坚持秋冻

俗话说 “春捂秋冻”，遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律，气温下降不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力，增强身体抵抗力。秋冻也不能过头，要注意适当保暖。

（2）、坚持秋练

《素问?四气调神大论》说 “秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧，以顺应阴精的收藏，以养“收”气。早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。常言道 “动则不衰，用则不退。”

（3）、坚持秋养